Prietaisą galima pritvirtinti prie tikslinės srities, įskaitant pilvą ir sėdmenis.Prietaisas skatina raumenis sulenkti taip, lyg jie darytų pritūpimus ar atsisėdimus.Prietaisas sukelia šį lenkimą, vadinamą super-maksimaliu susitraukimu, ir pakartoja judesį iki 20 000 kartų per 30 minučių seansą.Tam reikalinga energija skatina riebalus tikslinėje srityje metabolizuoti ir suskaidyti organizme.Ši treniruotė prilygsta 20 000 atsisėdimų, todėl tai veiksmingas būdas per trumpą laiką deginti riebalus ir auginti raumenis.